YOGA & MEDITATION

IN DER SONNENQUELLE

Hatha Yoga

Hatha-Yoga umfasst fünf Elemente und ist damit eine ganzheitliche Methode zur Herstellung eines umfassenden Wohlbefindens:

 

  • gezielte Bewegung/Stellungen (Asanas)

  • verschiedene Atemtechniken (Pranayama)

  • Tiefenentspannungstechniken

  • Sichtweisen zu einer positiven Lebensführung

  • Hinweise für eine gesunde Ernährung

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine eher sanfte und meditative Form der heute bekannten Yang betonten Yogaarten und ermöglicht dir, wieder achtsamer mit Deinem Körper und Geist zu werden. Während des längeren und entspannten Verweilens in den Asanas lernst Du deine Grenzen besser wahrzunehmen und die für Dich optimale Position zu finden.

Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit der Muskulatur, der Gelenke, Bänder und Sehnen durch die passive Dehnung im faszialen Gewebe.

Durch Stimulierung der Meridiane kann die Lebensenergie wieder frei fließen energetischer Ballast abgebaut werden.

Yin Yoga Praxis ist ideal zur Entspannung und Regeneration, sehr empfohlen bei Stress im Alltag.

Yoga-Nidra & Yoga-Therapie​

Yoga-Nidra ist eine einzigartige Entspannungstechnik, die Sie selbsttätig anwenden können. Sie erfrischt den Körper und beruhigt den Geist. Sie wirkt auf allen Ebenen und kann auch von Kindern und Jugendlichen praktiziert werden.

Bei der Yoga-Therapie stelle ich für Sie ein individuelles bedarfsgerechtes* Yoga-Programm zusammen, das ich eingehend mit Ihnen übe und Sie zuhause für sich alleine anwenden können. Bei Bedarf biete ich natürlich eine ergänzende begleitende Unterstützung und evtl. erforderliche Weiterentwicklung des Programms an.

*z.B. bei Bluthochdruck, Migräne, Rückenbeschwerden, Stress, …

Gruppenkurse und Einzelstunden

Weiter biete ich Einzelberatungen- und Coachings an und gehe ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein.

Adresse

Am Silberbuckel 8
89607 Emerkingen

Kurszeiten

Die Kurszeiten finden sie unter Termine und Neuigkeiten

Einzelstunden

Bitte kommen Sie auf mich zu oder kontaktieren sich mich unter 0 73 93 – 95 40 743